dienstags von 20:00 – 21:30 Uhr via Zoom
Voranmeldung via Email und Vorgespräch erforderlich
Der VagiTalk – der Gruppenkurs ist einerseits eine Plattform, um Menschen mit Vagina die Möglichkeit zum Austausch unter Gleichgesinnten zu bieten und sich bezüglich des Themas Vaginismus und Vulvodynie verstanden und nicht alleine zu fühlen.
Auf der anderen Seite, leite ich als ehemals Betroffene, die Gruppe zu wichtigen Themen zur Vaginismus- und Vulvodynieheilung an (siehe Kursinhalte).
Teilnahmevoraussetzungen
- das Vorgespräch (siehe unten zur Terminplanung)
- Kamera an (zur Sicherheit aller Teilnehmenden)
- Voranmeldung über Instagram oder per Email (siehe unten)
Kursinhalte:
- Was ist Vaginismus?
- Aufklärung
- Motivation
- Glaubenssätze identifizieren/ falsifizieren
- Grenzen erkennen, definieren, einhalten
- Die eigenen Werte bestimmen
- Verbindung zu sich selbst schaffen
- Selbstliebe stärken
- Kommunikation aufbauen
- Scham überwinden
- Vergangenes loslassen/ Vergebung
- Hilfsmittel
- Ängste identifizieren/ Lösungsansätze
- gegenseitige Unterstützung bei Suche von Fachleuten: Gynäkologen, Psychotherapeuten, Beckenbodenphysiotherapeuten, Sexologen, etc.
- …
Methodische Ansätze
- kunsttherapeutische Ansätze
- Rollenspiele
- Gruppendiskussionen
- Gedankenspiele
- Entspannungsübungen/ PMR
- Beckenbodenübungen
- Meditation/ Visualisierungen
- Übungsaufgaben
- Verschriftlichen
Denn gemeinsam ist einfach einfacher.
Die Anmeldung zum Vorgespräch erfolgt via Email unter: